عالم الفن - 3alam-elfan
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم الفن - 3alam-elfan

MONTADA FANANEN EL 3ARAB
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
لمسة براءه
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
Temo0oS
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
$$saso$$
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
korean lover
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
minho
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
قلب مجروح
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
the darkness
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
the princess of century
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
misstaemin
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
لسعة شقاوهـ
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_r10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم I_voti10ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Vote_l11 
المواضيع الأخيرة
» وش يقربلك هذا الا سم
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 10, 2013 5:35 pm من طرف Hikari

» تعليم الانجليزيه بصوت محادثه
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 10, 2013 1:32 pm من طرف Hikari

» اي عجوزه بتصيرين؟!؟!
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 10, 2013 1:29 pm من طرف Hikari

» تسريحهـ ناعمهـ وبسيطهـ,,
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 10, 2013 1:25 pm من طرف Hikari

» تقرير عن شخصيات كونان
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 10, 2013 1:03 pm من طرف Hikari

» نشيد: يا خالق الأكوان للأطفال
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 10, 2013 12:03 pm من طرف Hikari

» فرقة زيآ ستقيم حفل فالإمارات العربية المتحدة و لقآء للمعجبين إيضآآ !!
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 30, 2012 2:00 pm من طرف misstaemin

» اغنيه Note من اللبوم شيرلوك مترجم للعربي>>>>
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 8:58 am من طرف misstaemin

» [مترجم] تيمين جونغكي يرقصون على األبوم “شيرلوك + نصائح ..!!~~
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 2:54 am من طرف misstaemin


 

 ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Temo0oS
Admin
Admin
Temo0oS


الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 26
المزاج : مستمتع

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2009 11:28 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

--------------------------------------------------------------------------------

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3alam-elfan.ahlamountada.com
لمسة براءه
مـشرف عـام
مـشرف عـام
لمسة براءه


الجنس : انثى الحمل عدد المساهمات : 827
تاريخ التسجيل : 16/10/2009
العمر : 25

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس أكتوبر 22, 2009 10:48 am

مشكرة
تسلم ايدك يا ليوناردو عالموضوع الاكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Temo0oS
Admin
Admin
Temo0oS


الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 26
المزاج : مستمتع

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس أكتوبر 22, 2009 3:53 pm

شكرا شكرا علي مرورك


ده شرف ليا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3alam-elfan.ahlamountada.com
the darkness
عـضـو فـعـال
عـضـو فـعـال
the darkness


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 16/10/2009

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 23, 2009 5:58 am

ميرسي جدا الموضوع تحفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Temo0oS
Admin
Admin
Temo0oS


الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 26
المزاج : مستمتع

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 23, 2009 6:06 am

الموضوع نور بمرورك كلكوا و الله ☀
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3alam-elfan.ahlamountada.com
korean lover
اداري
اداري
korean lover


الجنس : ذكر العذراء عدد المساهمات : 519
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
العمر : 28
المزاج : متقلب

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 1:04 pm

يسلموووووووو :cheers: :cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Temo0oS
Admin
Admin
Temo0oS


الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 26
المزاج : مستمتع

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 1:42 pm

مــــــــــــنـــــــــــوريــــــــــيييييـن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3alam-elfan.ahlamountada.com
minho
ـمـشرف
ـمـشرف
minho


الجنس : ذكر الجوزاء عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
العمر : 29
المزاج : nice

ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم   ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس يناير 14, 2010 11:50 am

يسلموو على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة و عشرين طريقة تنقص الوزن بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تكوني جذابه بدون مكياج ؟ ؟
» 40 طريقة تعينك علي ترك المعصية
» 26 طريقة لرابط الطفل بالقرىن
» أفضل طريقة لختم القرآن
» طريقة لتنعيم الشعر ولمعانة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الفن - 3alam-elfan :: فنون الاقسام العامة :: { فنون الرياضة }-
انتقل الى: